こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はお尻を形成する大きな筋肉であり、たった１つの筋肉であるなら人体で1番大きい筋肉である大殿筋を説明します。

大殿筋の主な働きは
足を太ももの裏に振る股関節伸展に股関節外旋が主な働きになります。

日常動作では
歩行や立ち上がる動作、股関節伸展動作が日常動作では使われます！

スポーツ動作では
ランニングやダッシュ、ジャンプ動作など股関節を伸展にともなうスポーツで働きます！

それでは今回は、このお尻の筋肉である大殿筋が働くトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

他にもお尻に効くトレーニングは数多くあります！
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