こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は足首の裏にあるアキレス腱につながる筋肉の下腿三頭筋について説明します。

この下腿三頭筋には主に２つの筋肉からできています！
・ヒラメ筋
・腓腹筋
です！

この２つの筋肉の働きは同じで
主に足首を伸ばすときに働く筋肉です！

ヒラメ筋は
遅筋繊維の比率が高いため、体が前に倒れないように活動するなど、持続的な筋活動において貢献度が高い筋になります。

腓腹筋は
速筋繊維のが比較的に多く、ランニングや跳躍などダイナミックで激しい動きの時に使われます！

そして、今回は
この下腿三頭筋を伸ばすことのできるストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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