こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

ゴールデンウィークに入り、日帰りでレジャーを楽しまれる方も多いのではないでしょうか？

楽しいからと張り切って動いて後になって「体が……(´Д`；)」なんて経験はありませんか？

原因として考えられるのは、普段から筋肉のケアができていない所にあるかも知れません。
例えばお仕事が長時間同じ姿勢である、パソコンなどによる視神経の疲れから来る肩こりが慢性的であるという方は、ケアしないでいればその連鎖で起こる筋肉の疲労によって筋肉は硬くなり関節可動域もどんどん狭くなっていってしまいます。

ひどくなるとギックリ腰だけでなく脊柱管狭窄症や腰椎分離症、腰椎ヘルニア、頚椎ヘルニアなどの疾患を引き起こしてしまうかもしれません。

普段から体を大きく動かすということは体を動かす神経系を整える為にも必要です。

週に２日は体を動かす習慣をつけたいですね。

今日の１日１トレは
「肩甲骨のダイナミックストレッチ」です。

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