こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は脊柱を反らす働きを持つ背面筋群である脊柱起立筋について説明します！

働きは主に脊柱を反らす働きになります。

外側には腸肋筋群が走り、その内側には最長筋群、その深層の脊柱近くには棘筋群が走行している
他にも
・棘間筋群
・半棘筋群
・多裂筋群
・頚椎の板状筋群
・後頭直筋群
・頭斜筋群
など脊柱起立筋には多くの筋群があります。

日常動作では
寝ている状態から体を起こす動きや、腕や足などの四肢の動きの根元であり、あらゆる動作の土台となる体幹部を固定する役割があります

それでは今回はその脊柱起立筋の関与しているトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください。

体幹をしっかり固めて、バランスも必要となる難しいトレーニングになります！
AXISにはお客様に合わせて難易度があります。
トレーニング内容など気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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