こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、タオルギャザー効果についてです。

タオルギャザーとはタオルを使った足のリハビリ、エクササイズのことです。

やり方は、まず、地面にタオルを置き、そのタオルの前方に本など軽い錘をのせます。そして、そのタオルの手前側を足の指だけでつかみ、手前に引いていきます。タオルギャザーの原理はこれだけで、主に足の指から足裏に繋がる筋肉群を強化するトレーニングでもあります。

タオルを足の指で掴む事で足の指や足の裏の筋肉を強化し、足のアライメント（骨の並びかた）を改善・足の裏の感覚を養う事を目的です。

また、扁平足を改善するためのトレーニングでもあります。
家でもできるので一度タオルギャザーをしてみて下さい。

今日のストレッチは、腿の裏のストレッチです。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806