こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、大胸筋のトレーニングについてです。

大胸筋はその名の通り胸の部分の大きな筋肉で、鎖骨や肋骨、上腕骨を繋いでいる筋肉です。

大胸筋は、胸部の大きな筋肉を指しており、主な役割は、腕を閉じる・前に押し出す・下に押し下げる・上に押し上げるといった動作を司っています。また、大胸筋は上部・下部・外側・内側の4つの部位で構成されています。大胸筋を鍛える際は、部位別に分けて行うとより効率的に鍛えることが可能です。

また、胸筋下部を鍛えると 基礎代謝を上げられます。全身にある筋肉の中でも、特に筋繊維の密集している大胸筋を鍛えれば、体全体の代謝UPを見込めます。代謝を上げることが筋肉の質を伸ばすことにもつながるため、しっかりとトレーニングしましょう。

AXIS には、お客様にあったトレーニングをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今日のストレッチは、股関節周りのストレッチです。

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