こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ギックリ腰についてです。

ギックリ腰の原因は
・腰の筋肉へ負荷の蓄積

・疲労の蓄積

・急激な腰への負荷

などが挙げられます。

対処方としては、一般的には急性の腰痛は冷やすべきと言われています。これはぎっくり腰に限らずどの怪我でもそうですが、急性期の怪我は炎症が起こっています。その炎症を抑えるためにいわゆるRICE処置と呼ばれる処置を行います。

R（安静）I（冷却）C（圧迫）E（挙上）ですので、冷却（アイシング）をするのが一般的な急性腰痛であるぎっくり腰への対処法です。

ギックリ腰を予防するためにも姿勢改善をするためにも体幹を鍛えることは大切になります。

今回は、体幹トレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806