こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ゴルフ肘についてお話しします！

ゴルフ肘は、上腕内側上顆炎のことを、言います。これと良く聞くテニス肘も、ゴルフ肘と同じスポーツ障害ですが、ゴルフ肘とは逆で外側上顆に炎症を起こした状態です。

安静にしている時はほとんど痛みはありませんが、特定の動きをすると、肘の内側に痛みが生じたり、内側上顆部を押すと、痛んだり不快な感覚が生じます。

ゴルフ肘の炎症を起こす上腕骨内側上顆部は、指や手首を曲げる筋肉、肘を曲げたり内側に捻る筋肉の付け根にあたる部分です。手首を捻る動作は、手首の関節の動きだと思われがちですが、肘関節と連動した動きなんです。

ですから、手打ちのスイングをするゴルファーに肘の故障が多いのはそのためです。ゴルフのスイングでは、手首がほとんど動かさないのですが、股関節や肩の動きが悪いと、どうしても手首を使った、「手打ちスイング」になってしまいます。

治し方としては、痛い部分を伸ばすように手首を反対側の手で反らすのが良いです。また、筋肉の付着部の手前でバンドを締めて、筋肉の付着部の働きをバンド部分で行う装具療法も良いです！

今日は、腸腰筋と体の側部のストレッチを紹介します！

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