こんばんは。AXISの一原です！

今回は、テニス肘についてお話しします！

テニス肘は、上腕骨外側上顆炎と言われており、硬式テニス選手がバックハンドストロークを打つ際に俗に言う「平手打ち」など誤った打ち方を繰り返して発生すると言われております。

すなわち肘を伸ばしながら手関節を無理に伸展させようとする動作やラケットの中心を外した打ち方では、指や手関節伸筋群に過大な伸張性収縮が繰り返し加わる事になってしまうのです。また、ソフトテニス選手はバックハンドを使わないため、この障害は発生しません。

治し方としては、基本的には絶対安静、ストレッチもやってはいけません。指を手の甲に反らせて手首と肘の間の筋を伸ばす、または冷えた状態で急に伸ばさず、暖めておくと良いです。暖めてから少しずつ伸ばして行けば、段々と良くなることもあるそうです！

今日は、肩甲骨のストレッチを紹介します！

AXISでは、数多くのストレッチやトレーニング方法がございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806