こんばんは！
AXISの上松です！

みなさんイライラしたときどうしていますか？

僕はついつい食べすぎちゃって翌日体重計に乗って後悔してます笑

イライラしたときには寝ることが効果的です。

睡眠には心身の疲労回復があります。
寝ることにより思考などの働きをになう大脳新皮質がリラックスすることができ、感情を整える働きのあるセロトニンが多く分泌されます。

イライラしたら暴食する前に寝ちゃいましょう！

今回はハードルを使ったスピードトレーニングを紹介していきます！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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