こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、体幹のトレーニングを紹介していきます。

体幹を行うことにより、得られることはたくさんあります。
一つは、スポーツパフォーマンスが向上することです。二つ目は姿勢改善できることです。体幹トレーニングを通して脊柱や骨盤を支える筋肉を鍛えられると姿勢改善にもなります。3つ目は腰痛予防になることです。腹筋や股関節、そして背中の筋肉が弱くなったり、硬くなってしまって引き起こされている場合も多くあるため、体幹トレーニングは腰痛予防にもなります。

ぜひ、家でもやって見てください。

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