こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はロコモティブシンドロームについて説明していきます。
ロコモティブシンドロームとは、
加齢による筋力低下やバランス能力の低下で引き起こされます。
これによって、動くことが簡単ではなくなり最悪の場合だと寝たきりの生活になってしまいます。

このロコモティブシンドロームを予防するためにはストレッチや軽い体操などがあります。
ストレッチでは、固まっている筋肉をほぐして、血行の促進につながります。

軽い体操では、
体を鍛えるではなく、体をほぐすイメージでやっていきましょう！

そして、今回は実際AXISで使っているメニューを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

これはバランス能力を強化しながら体幹をトレーニングするメニューになります
AXISのトレーニングが気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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