こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は足の引き締めについてのお話です。

薄着の季節になり足を出す事が増えますね。

足にはたくさんの筋肉があり普段あまり使わない筋肉を鍛えることで転倒の防止や健康維持に役立ちます。
一度にたくさん行わず毎日少しずつ続けることで筋肉が付き足の引き締め効果が期待できます。

頑張って続けるようにしましょう。

今日の１日１トレは
「片足バランスでおでこ→つま先タッチ」です。

ポイント体がぶれないように注意して行いましょう。
道具は何でもいいです。
はじめは道具なしでも大丈夫です(^-^)

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