こんにちは😃
AXISの上松です！

今日は肩こりに効く肩甲骨のストレッチを紹介していきます！

メディシンボールを胸前で縦にはさむようにして持ち、そこから動画のように動かしていきます。

肩こりは肩周辺の筋肉が硬くなってしまった結果として生じるので今回のストレッチのように意識的に動かすようにしましょう！

注意点として、腕でメディシンボールをまわしてしまうと肩や肩甲骨まわりが動かないので、肘は伸ばしたまま肩甲骨の動きを意識して行ってみて下さい。

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