こんばんは。AXISの一原です！

今回は、シンスプリントについてお話しします！

シンスプリントとは走ったりすることにより繰り返される慢性的な刺激が、下腿の前面に加えられて生じるもので、脛骨過労性骨膜炎(MTSS)ともいわれています。一般に陸上競技の選手やランニング、ジャンプをよくするバスケットボールやバレーボール選手によくみられるスポーツ障害です。

後脛骨筋がもっとも症状の出やすい部分でランニングなどの使い過ぎによって引き起こるすねの内側、あるいは外側の痛みというのは、MTSSであることが非常に多いのです。

治療法としては、電気治療や温熱治療によりほとんど治ります。同時に症状が軽いうちに練習量を少なくする、または完全休養してどこに原因があるのか検討してその原因を取り除くことがとても大切なんです！

今日は、お尻のストレッチを紹介します。

AXISにはこのストレッチ以外にも様々なストレッチがございます！
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