こんにちは！AXISの仲谷です！

日常生活を送っていて気になる方は多いと思います。
なぜ、自分は股関節がこんなに固いの？

この股関節が固いのはさまざまな理由がありますが、
多い例としては、
臀部、股関節筋群の拘縮、不良姿勢による動作制限、筋肉の萎縮による機能低下でふ。

このようなことで悩まされたら、
その機能低下している筋肉へ直接アプローチをかたり、ROMトレーニング(可動域を広げるトレーニングのこと)などが有効になります。

そして、一例ですが
AXISでのストレッチを１つ紹介させてもらいます
まずはこちらをご覧ください

足の方向だけでなく、もも裏の内側にもアプローチできるストレッチになります。
こちらをみて、AXISのトレーニングやストレッチが気になったという方

ぜひAXISへお越しください！
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