こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は生活習慣病について説明します。

まず生活習慣病とは
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群です。
例では高血圧、糖尿病、脂質異常症などがあります。

ここで運動療法をとれば、
コレステロール値を下げるほか循環器系の疾患でも死亡率を下げることができます。
他にも運動を行うことで筋肉の細胞内に血中のブドウ糖を取り込みやすくする働きを持ちます。
そのため、血糖がながりやすくなり、糖尿病予防にもなります。
この運動療法には
・有酸素運動
・筋力トレーニング
・ストレッチなどがあります。

今回は一例としてAXISで行なっている
大胸筋(胸)のストレッチを紹介します。

この動画ではしっかりと頭を床に近づけることにより胸な筋肉を伸ばすことができます！
他にもAXISではお客様に合わせたメニューを提供させてもらっています！
ぜひAXISへお越しください！
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