2017/04/27 Thu,
腰痛に悩まされている方
こんにちは！AXISの仲谷です！
今回はよくある腰痛について説明します。
まず、腰には腰椎という5つの骨がブロックのように積み上げられています。
腰痛の多くはその腰椎に負担がかかったりして起きる障害です。
この腰痛の原因はさまざまですが、
腰椎を直接障害するものや神経などを圧迫して起こることがあります。
対処法としては、
腰椎の周りの筋肉をストレッチなどでほぐして神経などを圧迫している原因となる筋肉をストレッチすることがよいでしょう！
そして今回は、腰痛の原因ともなりえる筋肉のもも裏(ハムストリングス)のストレッチを紹介します！
このようにお尻をしっかり後ろに引くことでもも裏の筋肉がしっかり伸びます！
他にもAXISでは姿勢改善や腰痛のためのメニューがあります！
気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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