こんばんは！
AXISの上松です！

なぜだかわからないけど無性に食べたくなるときってありませんか？

実はその食欲は睡眠不足が関係している可能性が高いです。

睡眠不足になると、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が少なくなるためついつい食べすぎてしまいます。

忙しくても極力睡眠は7時間はとり、食べすぎによる肥満を予防しましょう！

今日はメディシンボールを使った肩甲骨のストレッチを紹介します！

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