こんにちは！AXISの桑田です！

今回はトレーニングを行う時のフォームの重要性についてです。

せっかくトレーニングをするなら、バランスよく綺麗に筋肉をつけていきたいですよね。
スクワットの動きについて考えてみましょう。

この動画の動きがスクワットです。
簡単に言えばしゃがんで立つ動作ですが、この動作の中にも注意すべきポイントは沢山あるのです。

間違ったフォームでトレーニングし続けると、関節を痛めてしまうことがあります。
また、筋肉が一か所に集中して付き、それ以外のところにはつかずに体のバランスが悪くなることもあります。
そうなると、姿勢が悪くなったり、スポーツのパフォーマンスが低下してしまったりということが起こります。
AXISでトレーニングし、体にとって良い筋肉のつけ方をしていきましょう！

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