こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、無酸素運動についてです。

無酸素運動とは、「筋力トレーニング」「短距離走」などの負荷の多い、短時間で行う運動のことです。無酸素運動では、脂肪は燃焼されずに血液中の糖分やグリコーゲンが消費されます。

無酸素運動の効果について。無酸素運動には基礎代謝を上げる効果があります。

ダイエットにとっても重要な基礎代謝ですが、有酸素運動では上げることができないです。例えば有酸素運動であるジョギングをどれだけ続けても、筋肉が作られないため基礎代謝はほとんど上がらないのです。

しかし、無酸素運動は、続けることで筋肉が作られ、筋肉が増えることで基礎代謝が上がっていきます。つまり無酸素運動には基礎代謝を上げる効果があります。

AXIS では、筋力トレーニングや体幹トレーニングなど様々なメニューがあります。

ぜひ一度AXIS へお越しください。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806