こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は更年期障害についてとりあげていきます！

更年期障害とは、更年期(50歳前後)に、加齢の症状として女性の卵巣の機能低下により、卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンが減り、これにより自律神経が乱れやすくなり、自律神経失調症を引き起こしやすくなります。

またこの年代の女性は、子どもが独立して家を出るなど家庭環境の変化も大きく、身体・精神ともに負担の大きい時期であるといえます。

更年期障害の症状として、肩こり、憂うつ、発汗などがあげられます。

対策としてはまず、生活習慣や環境を改善することが最優先だといえます。
バランスの良い食生活を心がけ、定期的に運動をして規則正しい生活を送って自律神経を整えて、変化した生活環境を受容する余裕をもてるようにします！

生活改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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