こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、寝ている時に足がつる原因についてです。

寝ている間に足がつり、痛みで目を覚ましたという経験はありますか？　自分の意志とは関係なく勝手に足のふくらはぎの筋肉が収縮したり、痙攣を起こしたりすることがあります。

原因は、発汗や冷えによる血流の低下です。特に睡眠中は血行不良になりやすいため、足がつるリスクが高まると言われています。
また、筋力低下で足がつるリスクが高まります。全身の筋肉量は加齢によって減っていきます。すると運動能力が下がるというだけでなく、下半身の血流も低下することからビタミン・ミネラルなどの栄養分の補給が上手くいかなくなってきます。すると、それほど運動をしていない生活でも筋肉に疲労が生じ、睡眠中に足がつるリスクはより一層高まってしまいます。

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