こんにちは、AXISの和田です。

今回は《足底腱膜炎》

をとりあげていきます。

足の裏が痛い！そんなときは足底腱膜炎の可能性があります。

足底腱膜炎の潜在患者数は50万人で、マラソン選手や長時間の立ち仕事をする人に多いです！

他の原因は扁平足や老化の影響が高いです。

足底筋膜炎・・・足の裏の筋肉の上にある筋膜という組織の炎症です！ その筋肉等の酷使により、筋膜に細かいキズや断裂が起こり、炎症や痛みの原因になります。

レントゲンによる診断が難しく 異常なし

様子をみましょうと言われることも多々ありますが、 ３つのことを行えば改善できるケースが多いです。

①温める！

温めることで筋膜が緩みます。平均温度が1℃上がるだけで、免疫力が３〜５倍高まるとも言われております。

②筋膜リリース

筋膜の癒着を少なくし、血流が改善されます。

③コラーゲンをとる！

筋膜はコラーゲンを主体とする成分で構成されています。身体の中のコラーゲン量は20歳でピークに！ そして20代中頃から低下します。

なので食材でコラーゲンが入っているのを食べましょう。

②の筋膜リリースですが、ネットやテレビなどで取り上げられて 色んなやり方が調べるとあると思います！

ただ強度ややり方を間違えてしまうと悪化してしまう可能性があります。

足の裏が痛い！足底筋膜炎かもしれないと思う方は、AXISで改善していきましょう！

ご予約はこちらまで↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806