こんばんは。AXISの一原です！

今回は、効果的な筋トレ法を紹介します！

「反復できなるなる限界の回数まで行う」です！

高い筋肥大効果を得るためには、限界の回数まで行うことが必須となってきます！筋肉トレーニングを行う際には、あらかじめ「〜回まで」などと回数を決めて行うのではなく、「反復できなくなる回数」がその人にとっての適正回数とってのなってきます！

毎セット限界まで行うのがキツイという方は、最終セットで限界が来るように調整しても良いでしょう！筋肉トレーニングは、重さや回数も大事ですが、余力を残さず限界まで行うことの方が重要なんです！

筋肉を大きくしたい、筋持久力をつけたいという方は、ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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