こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、筋持久力についてです。

筋持久力とは、特定の負荷がかかる運動に対して複数の筋肉群が繰り返し力を出している状態です。つまり、負荷がかかる一つの動作を、複数回以上行う筋肉の動きを筋持久力として考えることが出来ます。

筋持久力の効果についてです。筋持久力に効果のあるトレーニングは、健康体重の維持、体重の減量などにも効果があります。筋持久力を高めるトレーニングは、脂肪が燃焼させ、カロリーを多く消費します。

同時に基礎代謝が上がる為、トレーニング休養日であっても摂取カロリーより消費カロリーが多くなるような体が出来上がり、結果的に体重が減少しやすくなったりと、体重の管理がしやすくなります。

AXIS では、様々なストレッチやトレーニングがあります。お客様の症状にあったメニューをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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