こんにちは、AXISの和田です。

今回はどんなスポーツでも優位になる

《足を速くする為のトレーニング》

をとりあげていきます。

よく言われるのが、スクワットを行えば

強く地面を踏めだせて足が速くなると言うものです。

これに対する私の考えは・・・これをするだけで速くなることはないです！

トレーニングには『特異性の原理』というものがあります。

その運動パターンに類似したトレーニングを行わなければよい結果を得ることができません。

という原理で 走る動作の中でスクワットのフォームになる事はまずないです。

なので、走るフォームに入ってる動作で負荷を加えていく事により、タイムは速くなります。

これはマシントレーニングやフリーウェイトでは手に入れられないです。

AXISで行なっているものとしては、ファンクショナルトレーニングといい 筋肉の連携や筋力発揮、動作パターンの向上を目標としたトレーニングです。

今はオリンピック選手のほとんどの人が取りいれているトレーニングです！

ぜひ、AXISで効果を実感して下さい！

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