こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はBCAAについてとりあげていきます！

BCAAは簡単に言うと、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンのことをさします。

必須アミノ酸とはタンパク質の元になるものです。

つまり、BCAAはタンパク質の元になる重要な栄養素だと言えます。

BCAAの摂取目的は２つあり、

運動による筋タンパク質の分解予防

中枢性疲労軽減

があります。

簡単に言うと筋肉の分解を防ぎ、疲れにくくする働きがあります。

BCAAはトレーニング直前とトレーニング中に摂取すると最も効果が期待できます。

トレーニング効果を最大限に得られるようにBCAAを摂取しましょう！

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