こんにちは。AXISの一原です！

今回は、緊張型頭痛についてお話しします！

緊張型頭痛には、痛みの特徴があります。
・肩こりとギューとしめつけられる痛み
・圧迫感、重たい感じがとれない
・後頭部を中心に両側が痛む
・首や肩のコリや眼の痛み…などあります。

原因は、筋肉が緊張することから痛みが起こります。
・普段からの姿勢の悪さ
・首の骨などの骨格、体型の歪み
・首や肩のコリ、緊張
・眼の疲れ、歯の噛み合わせ
・ストレスや精神的な緊張…などがあります！

痛みの予防、対処として原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせないようにすることです！
正しい姿勢とり、骨格、体型の歪みを改善する、痛くなったら入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める、マッサージや指圧、ストレッチでほぐすという方法があります！
痛みのある方は試してみて下さい！

AXISには、肩こりを解消するストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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