こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アミノ酸についてお話しします！

オリンピック選手の70%以上が活用しているこのアミノ酸は、持久力、疲労回復、エネルギー代謝の向上などで、消費型栄養素としての役割を果たしています！

アミノ酸の大きな役割は、タンパク質を作ることです。スポーツ機能に重要で怪我や故障の多い骨や軟骨、筋肉や靭帯などを丈夫にする働きがあるんです！この栄養素の取り方次第ではパフォーマンスは大きく変わってきます！

人体を構成するタンパク質は、20種類のアミノ酸からできており、皮膚、筋肉、内臓、血管、血液、骨や軟骨の土台、靭帯や腱などもタンパク質です。

アミノ酸がタンパク質に組み込まれると、組織細胞内で固定化され、アミノ酸としての機能は失われます。しかし、エネルギー源である糖質や脂質が代謝され尽くすと、筋肉などのタンパク質を分解してアミノ酸に戻し、エネルギー源として使うのです！

AXISでは、様々なストレッチ、トレーニングがございます！
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