こんばんは。AXIS の佐々木です。
膝の痛みの原因と対処法についてです。

最近、階段の上り下りがつらい、正座ができない、歩いていても痛みが出るなど、膝が痛いと悩んでいるいますか？

膝の痛みの原因は、骨と骨が直接当たらないように、クッションのような役割をしている、関節軟骨というものがあります。関節軟骨は神経が通っていないため、直接痛むことはありません。しかし、関節軟骨がすり減るなど関節に異常があるとき、関節を包んでいる関節包が引っ張られるときなどに、関節の周囲の神経が痛みます。

これらの症状は、病気によるもの、スポーツによるもの、加齢によるものなどさまざまな原因によって起こります。

対処法は、炎症を起こして腫れがある場合は、アイシングをして熱を取りましょう。

膝周辺の筋肉を使わないと、筋力がだんだん落ちてしまうので、痛みのない範囲でストレッチや筋力トレーニングを行うといいです。

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