こんばんは！
AXISの尾崎です！

みなさん「まごはやさしい」って言葉聞いたことありますか？

まごはやさしい とは

“バランスの良い食事の覚え方”です。
日本に昔からある食材を食生活に取りいれることで
生活習慣病の予防や老化予防、疲労回復、健康的な身体づくりなどの効果が得られるとされています。
では“まごわやさしい”の中身をご紹介します。

ま まめ類　　タンパク質、マグネシウム、レシチン （納豆や豆腐など）
ご ごま　　　抗酸化栄養素（ごまやピーナッツなど）
は わかめ　　カルシウム、鉄分、ミネラル
や やさい　　抗酸化栄養素、ビタミン、食物繊維
さ さかな　　青魚、神経細胞の活性化
し しいたけ　ビタミンB１、ビタミンD
い いも類　　食物繊維、ビタミンB、ビタミンC

といった内容を覚えやすくしたものです！
健康維持のために、まごはやさしい とりいれてみてはどうでしょうか？

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