こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ラダートレーニングの効果についてです。

ラダートレーニングは、俊敏性や機敏性、他にも多くの筋肉を連携して使っていく能力を高めるために効果の高いトレーニングです。

機敏な動きを求められるスポーツを行っている人はもちろん、一般の人であってもラダートレーニングに取り組むことで、楽しみながら身体機能を高めていくことが出来ます。通常の筋トレや有酸素運動とはちょっと違ったトレーニング方法です。

ラダートレーニングは通常の筋トレなどと比較しても、より自然で機能的な身体動作を繰り返していくことになります。そのため、普段の生活の身体活動へすぐに応用できる筋肉の使い方や、力の出し方を高めていく効果に優れています。

同時に、素早く足を蹴り上げて膝を上げるような動作を通してバランス感覚を養ったり、関節動作を安定して使っていくといった能力、さらには反射神経なども高めてくれます。

AXIS には、ラダートレーニングを含め多くのメニューがあります。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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