こんばんは。AXIS の佐々木です。

怪我予防についてです。

怪我予防には自分の体の動き方を知るということが大切になってきます。人によって、関節の動き方や可動域、運動軸や重心の位置が違います。自分とは異なる体の使い方をすると、パフォーマンスが低下するだけでなく、怪我の確率がとても高まります。同じ怪我を繰り返す人は、体の動かし方に問題がないかチェックしてみましょう。

また、体の硬い人は、怪我をしやすくなります。それは筋肉や腱などの伸縮性の悪さでもあり、外からの衝撃の吸収力の低さとなって現れます。体が硬くても誰でもストレッチで柔軟性を高めることができます。また柔軟性は、可動域にも影響するため運動能力にも大きな影響を与えます。少なくても柔軟性を高めることで、怪我の予防には効果が大です。

AXIS では、ストレッチやトレーニングなどお客様にあったメニューをしていきます。
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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