こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は日常生活で必要となる腸腰筋という筋肉の説明をします！
この腸腰筋はウォーキングやランニングなど日々の活動などで必要となります！
そして、腸腰筋の弱体化や硬直化は健康にも悪影響をもたらします！

それを防ぐためには、
やはりトレーニングが必要となります。
寝ている状態から足を上に上げ下げしたり、寝ている状態から足を上げてそこでキープするなどメニューはいろいろあります！
お困りの方は
ぜひAXISへお越しください！
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