こんばんは！
AXISの尾崎です！

みなさん分食という言葉をご存知ですか？
通常の食事は1日3回ですが、分食はこれを4回～6回に分けて食べるというもの。

食べる量は変えずに回数だけ増やしていくことが大切です。

人の身体は、空腹を感じると脂肪をため込もうとする働きがあります。空腹は、食事を終えてから約2時間で血糖値が下がることで感じます。このタイミングで食事をすることで、空腹を感じる時間を少なくし、結果的に太りにくくなるというものです！

逆に食事の回数が減ると血糖値の上がり方がきゅうげきなり血糖値があがりやすくなります。

お金もかからず、手軽にできるダイエットなのでぜひ試してみてはいかがでしょうか？

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