こんにちは！AXISの仲谷です！
主に肩こりの原因となる筋肉は僧帽筋だと言われています。
まず英語では肩こりを「僧帽筋の筋肉痛」といいます。

僧帽筋というのは、
頭と首の結合部分から腰の少し上の部分まで広範囲にわたってついている大きな筋肉です。

肩甲骨の主な働きは、
・肩甲骨を安定させる
・ものを持ち上げるときに使う三角筋の動作を助ける
僧帽筋には3つの分類に分けられます。
上部繊維、中部繊維、下部繊維の3つです！
その役割は

上部繊維:肩甲骨を内側に引き寄せる・引き上げる・腕を前回しさせる。

中部繊維:肩甲骨を内側に引き寄せる

下部繊維:肩甲骨を内側に引き寄せる・下ろす・腕を後ろ回しにさせる

そして、僧帽筋のストレッチは首と肩のコリをほぐしていきましょう。
たとえば首を前後左右に傾けて首の周りの筋肉をほぐすなどの方法があります！
お困りの方はぜひAXISへお越しください！

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