こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は糖質制限によって痩せる理由を、詳しくとりあげていこうと思います。

糖質を摂取すると、吸収されてブドウ糖となって血液に入り込んでいきます。
この時の血液中の糖質量を示すのが、「血糖値」(GI値)です。

血糖値が上昇すると、インスリンという血糖値を下げるホルモンが分解されます。

このインスリンは、血糖値を下げるだけではなく、脂肪をため込み、さらに脂肪の分解を抑制してしまう効果があるのです。

つまり、血糖値を上げるとインスリンによって太りやすく、痩せにくい体になるので、糖質の摂取を抑え、インスリン量を減らすことにより痩せるのが糖質制限ダイエットのメカニズムです。

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