こんにちは😃
AXISの上松です！

体が硬いとは具体的にはどういうことなのでしょうか？

柔軟性には個人差があり、体が硬い人と柔らかい人では体を動かせる範囲つまり、可動域が違うと言えるでしょう。

つまり、体が硬いとは関節の可動域が狭い、と言えるでしょう。

関節の可動域は、その関節に関わる筋肉や腱や靭帯の硬さに左右されます。

これらは使わないとどんどんかたくなってしまい、関節に負担をかけていきます。その結果として、膝や腰などの関節に痛みが生じてしまいます。

そうならないためにも、日常的に運動する習慣をつけて、ストレッチを行い、関節の可動域を広げて健康な体で日々を送りましょう！

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