こんにちは！AXISの桑田です！

部活などで練習の最後にジョギングをすることがよくあると思います。
今回はトレーニングの後で有酸素運動を取り入れる理由についてです！

強度の高い運動をすると乳酸が生成され、血中の乳酸濃度が上がります。

運動をすると、筋肉のエネルギーが使われていきます。
なくなってしまうと体を動かせなくなるので、なくなった分のエネルギーを筋肉に補給する働きが、体にはあります。
この補給の方法は何種類かあるのですが、有酸素運動をすると、エネルギー補給の過程で乳酸が使われるのです！
すると血中の乳酸濃度が低下していくのです！

トレーニング後に何もしないより、有酸素運動をした方が血中の乳酸の濃度が早くもとに戻るんですね！

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