こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

ジワッと汗をかく気候になってきましたが、みなさんの体は水不足になっていませんか？

人の体から2%の水分が失われただけで体の渇きを感じ、3%失われると生命維持機能が低下し、6％の失われると脱水症状を起こし、20%失われると死に至ります。

人の体内の水分比率は生後3日で100%
老化と共に水分比率は下がり成人男性で60%、成人女性で55%
肥満の成人では40%とも言われています。

各臓器や筋肉はその大半を構成するのが水です。
骨も約22%水分で構成されています。

人の体に無くてはならない水。
しっかり水分補給するように心がけましょう。

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