こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は運動不足になると、具体的にどうなるかとりあげていきます！

まず、運動不足により筋力低下が生じます。
その結果として、怪我しやすくなり、基礎代謝が低下し、運動による消費エネルギーが減ることで肥満の原因にもなります。

次に、乳酸の排出が遅れるために疲労回復が遅れ、常に体が疲れて重い状態になってしまいます。

さらには、自律神経のバランスが壊れやすくなり、情緒が不安定になってしまったり、イライラしやすくなってしまいます。

こうならないためにも運動習慣をつけていきましょう！
毎日無理に行わなくてもいいので、休みの日などを理由して週二回の1日30分楽しく感じられる程度に、トレーニングなどで体を動かしていきましょう！

随時、無料体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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