こんばんは。AXISの一原です！

今回は、運動後のストレッチ効果についてお話しします！

激しい運動後には、身体に疲労物質がたまってしまう事がよくあります。ストレッチをすることにより血流がよくなり、この疲労物質を体外に排出する機能が向上するため疲労回復が早くなるのです！

また、ストレッチを行うことにより運動で高まった心拍を通常に戻すことにより、不意の心肺停止やくらみを防止する役割があるのです！

他にも、ストレッチには体を柔らかくすることにより、肩こりや腰痛の痛みが和らいでいくとこにもつながります！

AXISでは、様々なストレッチ方法がございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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