こんにちは😃
AXISの上松です！

みなさん毎日どのくらい睡眠をとっていますか？
忙しいとついつい削りがちな睡眠時間ですが、実は適切な睡眠時間をとらないと大変なことになります。

とある睡眠時間の研究によると、6時間睡眠を2日続けて行うと、徹夜した時と同じ脳の状態になるそうです。

さらに怖いのは、徹夜した時には能力低下への自覚症状があるものの、6時間睡眠を2日続けた場合には自覚症状はないのです。
だから寝なくても大丈夫だと勘違いして能力が低下したままになってしまいます。

こうならないためには、個人差はあるものの、1日7時間睡眠が疲労回復の効果があります。
忙しくても睡眠時間はしっかりと確保して健康的に毎日を送っていきましょう！

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