こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、足首の靭帯についてです。

足関節外側靭帯は、足関節の外くるぶしについている3つの靭帯です。
前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯です。
スポーツの最中、段差を踏みはずした際に足を内側にひねって受傷します。スポーツ外傷の中では最も頻度の高いケガです。最も損傷頻度が高いのが前距腓靭帯です。次いで踵腓靭帯で後距腓靭帯を損傷することは稀です。

一度靭帯を損傷してしまうと、自然に戻ることはあまりありません。

そのため、足首の周りの筋肉を鍛える必要があります。
AXIS には、バランスディスクや、バランスパットなどを使い、足首の周りの筋肉を鍛えるトレーニングがあります。
気になる方ぜひ一度AXIS へお越しください。

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