こんばんは。AXIS の佐々木です。

下半身の筋肉が硬いと、骨盤周りの筋肉が引っ張られて、腰椎に負担がかかり腰痛の原因になります。

例を挙げるとハムストリング、ももの裏が硬いと腰痛の原因になります。
ハムストリングが硬くなる原因として、加齢・運動不足・悪い姿勢が主にあります。
悪い姿勢の代表は、腰を丸めて座る仙骨座り。
椅子でも、床でも、腰を丸めて座る座り方は良くありません。ダラーンとリラックスしているようだが、実は身体にとっては辛い姿勢です。

下半身のストレッチは大切になってきます。
AXIS には、様々なストレッチやトレーニングがあります。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

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