こんばんは。AXISの一原です！

今回は、筋力をつけたい時の食べ物についてお話しします！

筋力の元となる栄養素はタンパク質です！
なので、タンパク質を意識的に体内に供給させることが大事です！

また、トレーニング後、回復期間に糖質を摂ることも重要になってきます！
タンパク質だと、低脂肪のササミ、鶏胸肉、豆腐、納豆、低脂肪乳、ヨーグルトなどがあります！
糖質は吸収が早いおにぎり、バナナ、オレンジジュース等を摂るといいです！

健康維持、体を健康にしたいという方、ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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