こんばんは。AXISの一原です！

毎日トレーニングを行っても良いのかについてお話しします！

トレーニングの強度にもよりますが、基本的には毎日行う必要はありません！

例えば、下半身のトレーニングを行った場合、筋肉の回復には2.3日かかると言われています！
その間に下半身のトレーニングをしてしまうと回復が追いつかなって、怪我の原因になってしまいます。

しかし、トレーニングというものは日常生活以上の負荷のことを言うので、もしも日常的に取り入れてるものであれば、続けてもらっても大丈夫です！

たまには、体を休ませることも大事だと思います！怪我のないよう、楽しくトレーニングしましょう！

AXISでは、随時、体験を行っております！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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