こんばんは！
AXISの上松です！

今回は肉ばなれについてとりあげていきます！

肉ばなれは、筋肉とその周辺の組織の伸展と断裂により発生します。
原因はわからないことが多いですが、筋肉が異常な方法で収縮しようとした結果として生じたケースが多いです。

肉ばなれは、ハムストリングス(太ももの裏)、腓腹筋(ふくろはぎ)、大腿四頭筋(太ももの表)、股関節周辺の筋肉に生じやすいです。

肉ばなれを予防するためにも、運動前にはウォーミングアップを軽く汗をかくくらいにまで行い、運動後にストレッチを行いましょう！

怪我予防したい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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