こんばんは！
AXISの上松です！

皆さんトレーニング前にストレッチしていますか？

トレーニング前に静的ストレッチをするとパフォーマンス低下するという研究もありますが、利点もあります。

トレーニング前のストレッチにより、

関節の可動範囲の向上

体温の上昇

精神的な準備

などの様々な利点があります。

トレーニング前には動的ストレッチをメインで行い、トレーニング後には静的ストレッチを行いましょう！

トレーニングしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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